CERTIFICACION DE PROFESORES DE YOGA

¿PORQUE EL YOGA?

Nos permite desarrollar nuestro potencial humano y encontrar armonia con la naturaleza propia y las que nos rodea. Además de aprender a comunicarnos y superar estados de estrés y emfermedades psicosomáticas que la OMS estima significan al menos el 90% de las causas de enfermedades en el mundo.

Esta tradición cuenta con técnicas espesificas que van desde la limpieza personal y la alimentación; el trabajo corporal y el manejo de nuestra energia; el conocimiento de las diversas técnicas de la respiración, el desarrollo de nuestras capacidades sensoriales y tecnicas de relajación 

¿A QUIEN VA DIRIGIDO?

Alumnos de diversas escuelas de yoga, psicologos, terapeutas, publico en general interesados en el desarrollo de una práctica experta del yoga, asi como la importancia de las clases de yoga para publico abierto.

¿COMO SERA ENSEÑADO?

La certificacion tiene una estructura academica de tres trimestres (Yoga de acondicionamiento fisico. Yoga energetico. Yoga meditativo), que conforman un total de 9 talleres de 12 horas cada uno y se llevara acabo un fin de semana al mes. En cada taller, tendras la oportunidad de aprender de la mano del Profesor, con especialidad en los temas.

OBJETIVO APRENDER

Esta formación está enfocada en capacitar y orientar a los alumnos en general en el sistema tradicional del yoga con la finalidad de que adquieran los conocimientos teóricos y metodológicos para un practicante experto de yoga y así adquirir las herramientas teóricas y didácticas para impartir clases a público en general y promover una comprensión integral de las características del yoga y potencializar sus habilidades.

CERTIFICACION

Esta certificación esta divida en tres trimestres.

El yoga del acondicionamiento físico. En este primer trimestre conoceremos la filosofía del yoga y sus orígenes. Los diferentes tipos de acondicionamiento físico y complementaremos con la secuencia de posturas clásicas (84 posturas clásicas de la tradición yoghica). y por último nos sumergiremos en la anatomía y fisiología del cuerpo humano.

El yoga energético. En este segundo trimestre vamos a explorar y conocer la fisiología sutil del cuerpo nadis, chakras, vayus, grantis, bandas, etc. Como es el manejo de la energía del cuerpo (términos básicos que debe conocer el profesor). Limpieza y purificación del cuerpo (como desintoxicar el cuerpo a nivel físico, emocional, mental). Y finalizaremos con la anatomía y fisiología de la respiración y Las 12 técnicas de respiración básicas (pranayama. Ujjayi, chandra bedhana, suryabhedana, etc).

Yoga para meditar. En este tercer trimestre exploraremos los conceptos básicos de las técnicas de meditación consciente (aprendiendo a meditar). Mantra yoga (yoga del sonido). Ayurveda meditativo (introducción a la medicina ayurverdica). Fomentando una alimentación consciente para un estilo de vida yoghico.

PROGRAMA

Primer Trimestre.

-Introducción al yoga. Filosofía e historia del yoga.

Objetivo. El alumno conocerá los orígenes e historia del yoga distinguiendo las etapas de su desarrollo y de sus diversos métodos de trabajo.

-Introducción.

-Darsanas en el yoga.

-Historia del yoga. Textos y orígenes del yoga.

a.-Yoga preclásico, énfasis en el yoga Upanishad, Tantrismo, Shivaita y el yoga épico (Samkhya y yoga.

b.-La propuesta y diferencia básica del yoga budista, yoga del Bagavad Gita y del Tantra.

c.-Yoga clásico: énfasis en las 4 padas de los Yoga Sutras (Yoga darsana) de Patanjali.

d.-Yoga posclásico, énfasis en el yoga tántrico, Hatha yoga, Sivananda, Krishnamacharya. 

-Respiración vital.

-Acondicionamiento físico básico para el yoga 1 y 2.

-Serie de posturas 1. (84 posturas tradicionales). 

-Acércate al yoga. Las bases de acondicionamiento físico.

Objetivo. Comprenderá las bases iniciales de acondicionamiento fisco para el yoga y nos sumergiremos en la práctica de posturas del cuerpo o asanas en el yoga.

-Planos de movimiento del cuerpo humano.

-La estructura funcional del cuerpo humano en relación a las asanas.

-Principales músculos y huesos del cuerpo humano.

-Técnicas de alineamiento corporal.

-Utilización de aditamentos.

-Bases principales de corrección de asanas.

-Saludos al sol “A y B” (Surya Namaskar). 

-Serie de posturas 2. (84 posturas tradicionales).

Anatomía y fisiología del yoga.

Objetivo. El alumno analizara las asanas desde la perspectiva de la anatomía y fisiología del cuerpo humano, para su correcta ejecución, para prevenir lesiones.

-Anatomía y fisiología del cuerpo en relación a las asanas.

-Primeros auxilios.

-Saludos a la luna. (Chandra Namaskar). 

-Serie de posturas 3. (84 posturas tradicionales).

Segundo Trimestre.

Introducción al Hatha Kriya Yoga.

Objetivo. El alumno conocerá la teoría y la técnica propia del Hatha Kriya Yoga.

-La fisiología sutil.

-El modelo de caturanga, saptanga y ashtanga en el Hatha Kriya Yoga (la dimensión energética). La movilización de nuestro propio potencial.

-El modelo de Hatha Yoga Pradipika, Gheranda samita y Shiva samita. Según Patanjali

-Teoría de bandas, mudras y la tecnología de kriyas en el Hatha yoga.

-Saludos a la tierra (Prithivi Namaskar). 

-Serie de posturas 4. (84 posturas tradicionales).

Desintoxicación del cuerpo.

Objetivo. El alumno conocerá la teoría y técnicas de desintoxicación y alimentación para el desarrollo de la energía sutil. Comprenderá el sentido y la utilidad de la limpieza y la purificación del cuerpo.

-Secuencias y tecnología de las kriyas (satkarmas).

-Técnicas y desintoxicación a través de monodietas, ayunos y jugos.

-El efecto de los biorreguladores.

-Súper alimentos, antioxidantes, fermentos.

-Saludo al fuego (Agni Namaskar). 

-Repaso posturas 1. (84 posturas tradicionales). 

Anatomía y fisiología del aparato respiratorio. Las 12 técnicas de respiración (Pranayama).

Objetivo. El alumno analizara el proceso respiratorio en el yoga, desde la anatomía y fisiología, para comprender correcta ejecución de las técnicas de pranayama y su realización, así como el manejo de las mismas evitando accidentes y excesos. También el alumno conocerá las 12 técnicas tradicionales del pranayama con sus variables, sus precauciones y beneficios, así como ideas básicas para comprender el sentido del pranayama.

-Anatomía y fisiología en relación a las asanas del hatha y los pranayama.

-Anatomía de las bandas, aplicadas a la respiración.

-Principales precauciones en las técnicas de respiración.

-Recomendaciones y advertencias.

-Ideas básicas para comprender el sentido del pranayama.

-La fisiología sutil en el pranayama.

-12 técnicas de pranayama (digitalización).

-Las respiraciones geométricas.

-Saludos al aire (indra Namaskar).

-Repaso posturas 2. (84 posturas tradicionales). 

Tercer Trimestre.

Introducción al yoga meditativo.

Objetivo. El alumno conocerá el sistema más complejo e interno del yoga que consiste en la armonía del ser humano consigo mismo y en su entorno. Comprenderá la dimensión psicológica del yoga en sus técnicas meditativas y de la concentración.

-Pancadashanga. El yoga de los 15 pasos miembros.

-Samyama.

-Saludo al agua (Jala Namaskar). 

-Repaso posturas 3. (84 posturas tradicionales). 

Mantra yoga.

Objetivo. El alumno comprenderá el sentido de la música, el sonido y la voz a través de la tradición de mantra para el desarrollo de la consciencia.

-El canto armónico y las bijas mantras.

-La música y el sonido.

-El mantra yoga en el hinduismo.

-Secuencia de Vinyasana.

–Repaso posturas 4. (84 posturas tradicionales). 

Ayurveda meditativo.

Objetivo. El alumno se apropiará de habilidades, conocimientos concretos y prácticas de yoga para una alimentación consciente. Así como técnicas apropiadas para una nutrición sana con relación a los diferentes estilos de alimentación (ovolactovegetariana, vegetariana, vegana, etc.). Y nos profundizaremos en los conocimientos de las técnicas de ayurveda y su vinculación con la mente meditativa.

-Yoga y nutrición. Occidente

-La armonía de la alimentación somos lo que comemos.

-Revisión de las principales pirámides de la alimentación actual.

-Alimentación consciente. Oriente.

-Los tres gunas Satva, Rajas y Tamas.

-Las 3 constituciones psicofisiológicas de la medicina ayurveda (doshas): Vata, Pitta y Khapa-

-Desequilibrio de los doshas.

-Guía de alimentación para: vata, pita y khapa.

-Test para descubrir tu dosha.

-Alimentación Satvica y experiencia meditativa.

-Posturas para los doshas. Vatta, pitta y Khapa. 

Notas: Me apoyare de libros que se manejan en tradición yoghica. Como pueden ser los textos clásicos del yoga (Hatha yoga pradipika, geranda samhita, shiva samhita), las claves de yoga, los yogas sutras de patanjali. Etc.

Esta certificación con 200 horas avalada por Yoga Alliance predica con 4 estadios importantes para que te especialices como un buen profesor de Yoga:  Hatha Yoga (Yoga de la acción), Karma Yoga (Yoga del servicio), Nany Yoga (Yoga de conocimiento), y Bakti Yoga (Yoga de la devoción). Y esto se sintetiza en el Raja Yoga (Yoga Meditativo).

La certificación está enfocada a orientarte y capacitarte en las diferentes disciplinas del Yoga, es decir Hatha, Kundalini, Ashtanga, Vinyasa, Inyergar, Yin y otras más a través de las cuales puedes desarrollar tu potencial humanos y a adquirir las herramientas adecuadas para que profundices en estas diferentes disciplinas.

ACREDITACION

Al finalizar los 3 trimestres se hara una evaluacion la cual tiene un costo adicional para validar los conocimientos adquiridos en la formación. La evaluación es para ayudarnos a ver los puntos de mejora, reafirmar conocimientos, aclarar dudas y practicar de la mano de unprofesor experto como impartir una clase.